Желязото е едно от най-важните хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае, за да функционира правилно. То е в пряка връзка с производството на хемоглобин – протеин, който помага на кръвта да пренася кислород до всички клетки в тялото.
Не са малко хората, които страдат от дефицит на желязо. Това обаче крие сериозни заплахи за здравето и затова трябва да се вслушваме в сигналите, които тялото ни изпраща и да не ги пренебрегваме.
Оказва се, че по-застрашени са жените. Тази липса може да се прояви по всяко време, без значение от възрастта на човек.
Ще споделим с вас кои са най-честите симптоми, сочещи, че тялото ни се нуждае от желязо:
• Перманентна умора;
• Засилен косопад;
• Отслабване на паметта;
• Слаб имунитет;
• Постоянно чупещи се нокти;
• Проблеми с концентрацията;
• Шум в ушите;
• Постоянно главоболие;
• Проблеми с кожата;
• Суха коса;
• Сухота в устата;
• Тревожност и раздразнителност;
• Задух;
• Виене на свят.
Това са сред най-четите симптоми, които подсказват, че в организма на човек има дефицит на желязо.
Как да си набавим желязо?
Можете да си набавите желязо от храната или като приемате хранителни добавки. Едно от най-важните неща е човек да се храни здравословно и разнообразно. Сред най-честите причини за недостиг на желязо са именно вредните хранителни навици.
Видите ли това по тялото си - липсва ви желязо
Ако забележите първи признаци на недостиг, непременно трябва да се консултирате с лекар. Той най-добре ще прецени дали имате нужда от хранителни добавки или не.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
